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如何挑选燕麦片

时间:2024-04-21 13:00:33 出处:生活百科阅读(143)

如何挑选燕麦片

我们很多人都有过这样的何挑经历,在不同的选燕地方吃到不同的食物口感和味道可能都是不一样的,其实购买食物的麦片时候一定要仔细的挑选好,这样才能让它的何挑口感发挥得更加的好,下面一起看一下什么样的选燕燕麦片好。

一、麦片看清商品的何挑商标

燕麦片分为很多种,而许多商家就在商品的选燕商标上下了功夫,而在购买的麦片时候一定要看清商标,不要购买小麦片,何挑或者麦片,选燕也许就是麦片一字之差,而里面的何挑食物去天壤之别,燕麦含有许多的选燕蛋白质和膳食纤维,而麦片里则更多添加了糖,麦片添加剂以及更加丰富的口感,所以最好是看清商标选择燕麦片。

二、看配料表

选择商品的时候不妨多看一下配料表,如果是想买纯燕麦时,则看商品的配料表是否还添加了其他的物质。有时候看到一些高钙麦片和普通麦片该如何选择时,看清配料表,如果同样的燕麦含量,加了钙的话就选高钙麦片,否则,最好直接就选择普通麦片即可。

三、尽量选择生燕麦

燕麦的营养价值高,但是为了满足人们的需求,燕麦经过一系列的制作后,生产出了即食燕麦,快熟燕麦等等,然而在这样的加工过程中就会损失了很多的营养物质,如果有条件的话,最好还是购买生燕麦,烹煮半小时。也可以选购一些加了坚果等天然食品的燕麦片。

四、看燕麦片颜色

购买散装或者包装的燕麦时可以观察燕麦的颜色,正常燕麦的颜色是白里带一点黄色或者褐色,如果发暗发黑就可能储存有问题,最好不要购买。

五、看燕麦片的大小

燕麦片看上去一般比黄豆略小,不要买那种碎末,在挑选燕麦的包装商品时也要尽量挑选燕麦粒比较完整的。

六、闻燕麦片的味道

购买散装燕麦时可以闻燕麦的伟大有淡淡天然燕麦香,不要买霉味陈味,过香的。过香的可能是在制作的过程中添加了其他的物质。

注意事项

早上用燕麦搭配一杯牛奶不仅能降三高,也能通便,增强饱腹感。

想要拥有健康的身体我们一定要注意饮食和生活习惯的调整,上面就是对什么样的燕麦片好的一些介绍,这样我们在购买的时候也能挑到更符合自己口味和喜欢吃的食物了,另外我们的生活中饮食一定要保证食物多样化。

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